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面對失眠困擾,很多人都試過各種方法來改善睡眠質量。例如,有些人會嘗試「早點上床,躺下後閉上眼睛就能入睡」,但結 [...] [...]
失眠的定義包括入睡困難、難以維持睡眠、醒來後無法再入睡,或是睡醒後感覺並未充分休息。如果一週內出現這些情況達3 [...] [...]
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