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面對失眠困擾，很多人都試過各種方法來改善睡眠質量。例如，有些人會嘗試「早點上床，躺下後閉上眼睛就能入睡」，但結 [...] [...]
失眠，儘管通常不被視為危及生命的疾病，但其對日常生活的影響卻極為深遠。睡眠質量不佳會引發一系列負面反應，形成一 [...] [...]
失眠的定義包括入睡困難、難以維持睡眠、醒來後無法再入睡，或是睡醒後感覺並未充分休息。如果一週內出現這些情況達3 [...] [...]
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